YOGA FAMILY (3/5 anni)

GIORNI DI CORSI: Martedì
ORARIO 16:00/16:50
Insegnanti: JotRoop Kaur e Sukh Darshan Kaur

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Il Gotan Club propone un Corso di Yoga per bambini  dai 3 ai 5-6 anni, che insieme ai loro genitori, imparano a percepirsi come individui e a sapersi rilassare attraverso una respirazione consapevole.

Attraverso esercizi fisici, giochi, racconti di brevi storie, disegni (mandala), rilassamenti guidati, i bambini seguono la propria voce interiore e vivono il proprio centro, restando per tutta la vita disponibili all’apprendimento, creativi e sereni.

Si  accolgono i nuovi “yoghini” con i tappetini disposti in cerchio, si impara ad alternare momenti di gioco liberatorio e privo di costrizioni, senza troppe regole a momenti in cui si deve solo ascoltare.

Si mostrano alcuni àsana (cani, rane, leoni, gatti, serpenti e tanti altri animali) narrando una piccola storia che con un pizzico d’immaginazione mettiamo in pratica prendendo in prestito le qualità di questi animali. Così facendo si liberano corpo e mente creando le prime sintonie di gruppo.

A fine lezione a ciascun bimbo è consegnato un mandala da colorare, cioè è una figura geometrica che aiuta ad incrementare la concentrazione, e ha un potere molto rilassante, e che poi i bambini possono portare a casa come ricordo. Mentre i genitori sperimentano uno stato di Meditazione, di ascolto della propria mente, dei messaggi del proprio corpo, del respiro, del lasciare andare le tensioni.